La ben nota “crisi di mezza età”, di cui soffrono tanto gli uomini quanto le donne, non è un’invenzione letteraria decadente, ma una realtà che molti, se non tutti, si trovano ad affrontare tra i 45 e i 50 anni. Banalizzarla o trascurarla è un grosso errore, perché è il sintomo di una profonda evoluzione psicofisica che va gestita in modo consapevole per evitare episodi depressivi e stress, mantenere un’alta autostima e ridefinire l’equilibrio mente-corpo in una nuova prospettiva. Ecco qualche consiglio utile.
Digiuno: cosa dovremmo sapere? Di cosa si tratta?
Semplicemente significa smettere di mangiare del tutto, o quasi completamente, per un breve lasso di tempo. Un digiuno solitamente dura da 12 a 24 ore, ma in alcuni casi anche