一年四季都有腹部胀气的情况，但夏天更甚，腹部胀气伴随着隐约的不适感，会让人非常烦恼，无法充分享受与朋友共进午餐和晚餐、海滩生活和浪漫的夜晚。不过，有一种方法可以解决这个问题：事实上，有很多方法。以下是 关于需要考虑的主要方面的一些建议选择哪些食物，避免哪些食物，以及何时/如何食用这些食物，以减轻一天中不同时段可能出现或加重的沉重感。有一项建议：如果问题严重、新近出现和/或伴有其他症状（痉挛、便秘/腹泻、大便颜色或稠度异常、肠道灼热、大量胀气等），最好同时征求医生的意见。
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