对每个人来说，当你缺少睡眠时，记忆就更难重新出现，正是因为睡眠可以恢复和改善脑细胞之间的连结。尤其是那些记忆力已经减退的人，他们绝对需要很多小时的睡眠，才能与更久远的记忆建立联系。
充足的睡眠、锻炼、不喝酒，你的记忆力也会变得更好。
适合限制碳水化合物摄入量的蔬菜
如果一个人有意注意碳水化合物的摄入量，以防患上糖尿病或想要减
睡眠不足会削弱记忆力
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