有些人做这项运动是为了在工作之余放松一下，或者是为了学会对压力做出更好的 ，有些人则是为了保持肌肉的健美和关节的灵活 ，而不用太费力气。有些人做这项运动是为了改善平衡和 姿势控制，有些人做这项运动只是因为他们喜欢。随着 的普及和瑜伽种类的多样化， ，练习瑜伽的理由也成倍增加，甚至不再需要 分享瑜伽的哲学原理，就能获得 瑜伽对身体和心灵的诸多益处。您是否也在考虑 呢？以下是 一些很好的理由为自己配备一个瑜伽垫，并将 你的意图付诸实践。
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