人们普遍认为，无论男女，体重增加是年龄增长的标志，腰部（即所谓的 “肚脐”）堆积过多的脂肪是岁月不可避免的痕迹，但事实并非如此，尽管年龄在很大程度上会影响这种状况。
事实上，腰部脂肪堆积会严重危害人们的健康，使他们面临多种疾病和不同类型的疾病。
“(《世界人权宣言》) 腹部脂肪 可能会逐渐增加，导致中央肥胖症这是一种特别隐蔽的情况，因为与身体其他部位皮下堆积的脂肪不同，内脏脂肪嵌套在腹部深处，声称要填满不同腹部器官之间的空间。
无论男女，这种脂肪都是导致心血管系统、新陈代谢发生变化的罪魁祸首，也是导致糖尿病的罪魁祸首，尤其是在男性中，而在女性中，它还会导致乳腺癌或胆结石或胆道 结石 的形成。
即使没有特殊的病理现象，内脏脂肪的积累也会导致一种被称为代谢 综合征的病症，在这种病症中，多种因素可能并存，如超重、血压升高、因体重增加而导致的久坐倾向以及其他可能成为严重疾病前奏的病症。
众所周知，腰部脂肪的堆积会改变一个人的形象，使其感到不安，有时甚至在家庭和社会关系中也会如此。
腹部脂肪的堆积 会使人的轮廓看起来像梨形甚至苹果形，这取决于腹部脂肪的具体位置，梨形主要指位于皮下的脂肪，而苹果形则指位于更明显位置的脂肪。
不得不说，个人的遗传特征、荷尔蒙状况、以前的其他病症和生活方式等因素也在起作用，但无论如何，现在医生和研究人员都确信，腹部脂肪的积累对受影响者来说是一个重要的警告，他们不应该低估它，以保护自己的健康，而对保健专业人员来说，这也是一个临床事实，需要深入研究，以预防疾病。
内脏脂肪在炎症发展、影响免疫系统和心血管系统、影响细胞胰岛素作用以及导致血液中胆固醇增加方面发挥着重要作用。
，首先要充分认识到问题所在，然后根据 “ 健康赋权 “的逻辑，这是解决失调或疾病问题或至少改善问题的起点。
第二个建议涉及运动和饮食。
事实上，选择在白天进行体育锻炼，而不是试图推卸日常的小任务，甚至在这些任务中增加短时间的专门锻炼。
增加一般性的体育锻炼有助于分散对食物的过度关注，以至于自我调节食物的份量，以至于决定在选择食物时偏爱最健康的食物，如蔬菜、全麦食品和水果，而将精制面粉食品、较胖的食物、酒精和含糖饮料放在少数。
第三点建议是，患者应积极面对 临床问题的解决 ，应成为这一困难状况的主角，而不是将其作为不利事件来承受。
