我们说过，读过，也亲身经历过：今年（2020 年的超级六合）的圣诞和新年庆祝活动将与往年不同，因为大流行病及其在健康、经济、社会和心理层面造成的所有后果。
因此，如果说圣诞节蓝调这种压抑和紧张的情况通常只影响到一部分人，这些人由于其人格结构、生存状态、特殊条件等原因，对圣诞节气氛的反应是困难、痛苦和封闭的话，那么今年它似乎对我们所有人都产生了一点影响，即使是那些通常以极大的动力和喜悦体验节日的人也是如此
事实上，我们每个人（或多或少）都经历过所谓的 “大流行疲劳”，这是当我们面对不利的、长期的、不可预测的事件时所产生的一种特有反应，而这种事件单独解决的可能性很小。
社会疏远、紧缩和限制、亲朋好友的缺席、深夜的开胃酒和祝酒词，对某些人来说，被迫处于孤独的状态：所有这一切无疑都有可能加剧圣诞节的悲伤倾向。因此，如果说对 “完美 “圣诞、家庭、美食等的理想化期待有时会与现实发生令人失望和痛苦的冲突，那么今年我们也必须接受与自己的节日体验发生冲突的现实。除了客观上缺乏联系和身体上的亲近感之外，对过去节日的怀念可能会随着失落感和孤独感的扩大而被激活。
我们每个人不仅要在实践中，而且要在情感上进行重组：接受自己的悲伤（这既不是耻辱，也不是罪过），创造新的参照仪式，关注（即承认和重视）自己所拥有的而不是所缺乏的，接受自己和现实的局限性。
最后一点想法。自相矛盾的是，集体降低期望值和可能性，导致社会压力减少，可能会缓解一些人的 “圣诞忧郁症 “症状。
