即使上瘾与摄入对机体直接有害的物质无关，上瘾也总是负面的，因为它使人成为无法摆脱的情况或行为的奴隶，极大地限制了人的选择自由和生活质量。通常，人们会发现自己几乎是在不知不觉中成为了它的受害者，甚至常常难以向自己承认这一点。那么，日常生活中应该注意哪些物质和环境呢？以下是 10 种最常见的成瘾原因.
边吃边喝：与这些食物一起
每天至少摄入 1.5 升液体。这是建议的全年每天平均最低摄入
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