超重是许多失调和疾病的重要风险因素。当体重指数超过 29-30 等值时，老年人 记忆力减退 甚至痴呆的可能性就会增加，因为超重会导致心脏病，并由此导致记忆力、大脑和认知功能的衰退。
首要目标是通过运动和饮食来减轻超重。您可以通过健康饮食和定期锻炼来改善体重，从而保护记忆力和大脑健康。
干果：对糖尿病患者心脏的帮助
每天五份。根据最近的一项研究，这是每周食用核桃、榛子、杏仁、
记忆力被肥胖绑架
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