你想尽办法让它消失,但 “培根 “
,几乎没有任何变化。为什么呢?首先,最好对自己诚实
,评估一下自己是否真的在努力遵循健康的饮食
(少吃高热量食物,少喝酒和含糖饮料
),并加强锻炼。然后,如果
这两个前提确实得到了满足,就必须考虑健身的其他敌人
,这些敌人特别会促进所谓的 “内脏脂肪
“的积累:这些脂肪对心脏和动脉健康以及代谢性疾病(如 2 型糖尿病)的
发展最为危险。 查看哪些是哪些
会直接影响您。行动起来吧!

不仅是毒品和酒精:还有更多的瘾君子
即使上瘾与摄入对机体直接有害的物质无关,上瘾也总是负面的,因






























































