通知

21 世纪的标志是 新技术、智能手机和围绕这些设备的一切，它们既有用又有害。根据旧金山大学健康教育学教授埃里克-佩珀（Erik Peper）的研究，”沉迷于使用智能手机会开始在大脑中形成神经连接，类似于那些沉迷于阿片类药物以缓解疼痛的人所形成的神经连接“。

教授通过对135 名学生的调查发现，那些持续使用手机的人有更高程度的孤独感、抑郁和焦虑。这项发表在《神经调节》（NeuroRegulation）杂志上的研究证实，这种强烈的孤独感是由于我们不幸用面对面的交流取代了手机。这种情况让我们能够时刻保持联系，但同时也让我们无法有效地使用肢体语言，这也会让我们产生不满情绪。自相矛盾的是，社交让我们变得 不合群，更倾向于通过手机而非面对面交流。

应用程序通知

似乎应用程序也进入了科学家的视线，因为根据研究，通知可以触发神经通路。在调查中，学生们倾向于在一天中的任何时间看智能手机，学习时、吃饭时都是如此，仿佛处于 “半任务 “状态。 半任务”。半任务 “是指同时执行几项任务，但取得的成果只有没有这种有害技术设备时的一半。主要原因是推送通知，它几乎迫使我们看着手机，并无意识地激活我们大脑中的神经元通路。 佩珀教授说：“曾经，推送通知会提醒我们注意危险，但如今，’我们被曾经保护我们的机制转移到了最平凡的信息上’。人们，尤其是年轻人，因为智能手机而完全失去了控制。这就是为什么人们把滥用智能手机比作吸毒。

埃里克-佩珀（Erik Peper）教授和这项研究的作者一起呼吁用户重新掌控自己的生活，将视线从智能手机上移开，只在一天中的特定时间回复通知。