它被称为 “圣诞蓝调”（Christmas Blues），是一种以抑郁、焦虑、急躁、压力、失眠、身心疲惫为特征的不安状态，每年都会伴随着节日的到来，影响着许多人。
事实上，节日期间是社会习俗和 “强制性 “庆祝活动的真正“巡回演出“，也是强烈和深沉情感的放大场合。
在我们的文化中，这一时期与 “完美 “家庭的理想形象、田园诗般的爱情、丰富的友谊和社会交流、和谐、交流和欢乐联系在一起。
这也是一个总结的时刻，除其他事项外，”快乐 “是一种集体的明确要求。
不用说，这些理想化的表象与自身现实的狭隘性之间的对抗会产生或加剧孤独感、不足感和失败感。
频繁的家庭团聚、工作任务减少造成的 “真空”、财务需求（支出、礼物和年终义务）、期望造成的压力、社会习俗和 “千头万绪 “的压力都是主要的压力。
有必要重新审视圣诞节的重要性和人们对圣诞节的期望，努力使圣诞节既符合自己的愿望，又意识到自己的局限，摆脱 “集体 “的强加，珍视自己的个性（这并不意味着个人主义）。然后学会说几个 “不”，止步于 “此时此地”，尝试其他道路，对自己更加宽容（这也意味着对他人更加宽容），珍惜我们所拥有的，而不是关注我们所缺乏的或本可以拥有的
祝大家节日快乐
