咖啡因是一种刺激性物质，因此，除了能让人更警觉、提高注意力 、改善体力和智力表现外，它还会让焦虑症患者或有焦虑症倾向的人更加焦虑。但也不必绝望，因为这也是一个剂量问题，每天 1-2 杯咖啡 所含的咖啡因不足以对人体造成危害，除非个人对咖啡因的作用非常敏感。另一方面，最好知道咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于其他饮料、食品补充剂和某些药物中。 专家的几点建议避免出现问题。
睡眠不足会削弱记忆力
对每个人来说，当你缺少睡眠时，记忆就更难重新出现，正是因为睡
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