对于那些在一年的其他时间里已经感到难以入睡的人来说，夏天的到来，加上明亮的白天、与朋友们永不停歇的夜晚、炎热、蚊虫、开着的窗户发出的噪音或关着窗户的空调带来的人工凉爽，会让人很难获得充足的休息时间。晚上休息不好或休息时间太短的结果就是早上起床费劲，而且每次费劲都显得力不从心。但改善这种状况是可以做到的。以下是 20 个小窍门让你睡得更长、更深、更有活力。
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