如果是偏头痛或其他形式的头痛，首先要做的是从一开始就服用消炎药和/或镇痛药，将疼痛扼杀在萌芽状态（甚至提前预知），防止疼痛扩大和巩固，直到疼痛变得难以忍受和难以抵御。
说起来容易，做起来就不那么容易了，因为头痛发作的早期症状并不总是那么一目了然。以偏头痛为例，在发作前数小时，患者可能会出现非常明显的视觉障碍，同时尿意增加或想吃甜食，但很少有人会把这些症状与即将到来的头痛联系起来。
几个需要考虑的方面.
睡眠不足会削弱记忆力
尤其是那些记忆力已经减退的人，他们绝对需要很多小时的睡眠，才
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