经常参加体育锻炼对所有年龄段的人都有好处。 即使您不再年轻,也从未成为过运动健将, ,现在开始也为时不晚。特别是如果您是女性, ,小小的毅力和适度的疲劳将换来总体健康状况的改善 ,体力和活力的增强,肌肉更加 ,最后但并非最不重要的是平衡能力的提高。所有这些因素, ,不仅有助于提高生活质量和保持 的独立性,还有助于降低跌倒和骨折的风险,而跌倒和骨折与 骨枯竭和骨质疏松症有关,70 岁以后的骨质疏松症尤其会对 。最近的一项 妇女健康倡议“最近的一项研究证实了这一点。.

我们的机体想要告诉我们什么
我们的身体会不断向我们发出信号。以下是 如何确保我们正确理解