在大多数情况下，依赖替代疗法的人是一种信仰行为。支持其客观疗效（或至少是可能的疗效）的科学证据往往缺乏，而所吹嘘的益处则由个人观点、广泛的建议和胡乱的解释来证实，这些解释与其说是生物学的，不如说是哲学的。什么是真的？哪些做法真的有帮助，哪些没有？在多大程度上有帮助？ 关于这个问题的几点说明为了真正治好自己的病，不冒风险。
良好的睡眠习惯
即使一个人没有失眠的习惯，但由于各种原因，几个晚上被不适或烦
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