现在，人们已经充分认识到，持续而有规律的体育锻炼对于一个人的身心健康是不可或缺的。然而，在当今社会，问题主要出在时间上，时间永远不够用。从家到公司，从公司到超市，生活变得匆匆忙忙，更不用说我们每天都要面对无穷无尽的承诺。我们常常忘记照顾自己，放弃了对健康至关重要的时刻，比如运动。但是，走路和跑步是人类自古以来就有的自然活动：事实上，我们的体质决定了我们每天要走大约 30 公里，这是我们的祖先为了获取食物和水而养成的习惯。
如今，久坐是越来越困扰年轻一代的一种恶习，不仅如此：我们每天步行的距离不超过一公里，我们正变得越来越懒惰。这个恶魔正在变成一个真正的社会紧急事件：肥胖症日益严重，心血管疾病、神经退行性疾病和呼吸系统疾病不断增加。这真是一个可怕的场景。但是，我们有办法解决这一切。
这种疗法不仅能帮助人们更好、更有成效地利用时间，还能让他们每天都参加体育锻炼，而不必在一天结束时放弃或许更令人愉悦的追求。我们所说的 “跑步通勤 “是一种新的体育运动方式，因为它是在从家到公司的途中进行的。特别是在英国，实施这种创新体育锻炼策略的人越来越多。这也是一种重新发现自己生活的城市的方式，可以消除交通、红绿灯排队以及在工作地点附近寻找停车位所带来的日常压力。久坐是诱发心血管系统疾病的因素之一，而久坐就是与久坐作斗争的开始。仅在意大利，久坐不动的人数就超过了 2 100 万：这个数字应该引起我们的深思，因为它相当于约三分之一的人口。因此，如果家庭和办公室之间的距离允许，为什么不开始步行上班呢？通过散步，人们可以发现许多以前在与时间赛跑时可能忽略的细节。
这也是一种放松方式，可以避免每天使用汽车所带来的压力。精力充沛的人还可以骑自行车上班或慢跑。总之，选择并不少。当然，你必须早起几分钟，但这首先会让你的身体受益，然后才是你的头脑，因为你的头脑将不再承受不必要的疲劳。跑步通勤的优势还体现在经济方面：您将节省燃料或公共交通费用。更不用说对环境的直接好处了：减少交通流量等于减少空气污染。其中一个问题可能是公司厕所没有淋浴；在这种情况下，人们可以乘坐公共交通工具上班，下班后跑步或步行回家。
跑步通勤是一种首先在英国流行起来的生活方式，在那里，每天清晨都会有成百上千的人穿着运动装或骑着自行车在街上穿梭，背着背包去办公室。因此，步行正慢慢重新成为一种时尚（据一款监测运动员跑圈和跑步情况的男女运动员应用程序估计，在英国，跑步通勤的人数在去年增长了 50%以上，每周接近 45 000 人次）。根据同一款应用程序进行的研究，紧随欧洲跑步通勤者 “之都 “伦敦之后的是阿姆斯特丹，排在巴黎之前。纽约、悉尼、旧金山、洛杉矶、圣保罗、巴塞罗那和墨尔本也位列前十。意大利没有进入排名。也许是由于缺乏配备储物柜、淋浴间和相应服务的办公室和公司，这种习惯尚未深入人心。但是，道路已经指明，提高认识的工作也在逐步展开。我们可以用自己的微薄之力，从快步步行上班或从办公室步行回家开始，尤其是现在天气转暖，白天更长更亮，刮风下雨或雷雨的可能性也更小。跑步通勤可以很好地解决久坐问题：重要的是要有合适的鞋子和良好的意愿。这样做的好处是立竿见影的。
来源：Crudostyle
