人体经过数十万年的进化，在陆地上积累了丰富的经验和技能，能够超越其他生物。然而，人体在水中也发展出了非凡的驾驭能力，可以轻松地在河流、湖泊、瀑布上移动，最后在海洋上移动，获得了进行活动所需的水上技能。
当人体在水中运动、游泳或潜水时，就会意识到这是一种持续的危险，因为人体在这种环境下无法生存，除非储备空气。
水下活动有很多，无论是运动、探险还是娱乐，但它们都基于两种类型的水下潜水：一种是更自然、更古老的自由潜水，另一种是更技术化、更现代的氧气供应（气瓶）潜水。
不言而喻，决定练习这两种潜水技术中任何一种技术的人，都可以在经过充分准备和培训后，按照国家联合会和技术体育协会的授权课程进行练习，但有几条基本规则需要时刻牢记，不仅是对潜水者，而且对其家人、朋友以及潜水地点（湖泊、河流、海洋）的人，如旅游经营者、当地工人等，都是如此。
– 潜水员的健康状况必须保持良好，没有不适、消化不良、夜不能寐或其他疾病、呼吸或循环系统疾病。
– 水下活动者的心理生理平衡和自我控制能力不能因焦虑或恐慌等负面经历而受到改变或损害。
– 潜水前的营养应该非常清淡，以易消化的食物为主。
– 天气条件必须符合公告要求。
– 在组织潜水时，必须安排和组织必要的设备，以防紧急情况发生。
– 潜水时必须至少有一名同伴，负责监视和控制下潜过程和在水中的行为。在水中昏厥等事故只能由救援同伴解决。切勿单独潜水。
– 遵守两种潜水类型的相关规则，以防止发生诸如长时间呼吸暂停综合症（自由潜水）或气体栓塞（水肺潜水）等事故。
照片由 Marcello Rabozzi 提供
