友谊有助于我们的健康。如果你认为这是一种简单化的说法，是 “有朋自远方来，不亦乐乎 “这句名言的夸张结果，那就大错特错了。事实上，我们谈论的是发表在权威杂志《流行病学与社区健康》上的一项研究的科学数据，根据该数据，拥有朋友圈对我们健康的积极影响远远超过家庭关系。
这项研究的作者得出结论，友谊是健康的决定性因素，与健康饮食、体育锻炼和定期体检同等重要。事实上，能够依靠朋友有益于一个人的情绪，增强自尊，帮助他更好地应对压力。总之，它能让人产生一种情绪和精神上的健康状态，而这种健康状态必然会反映在身体上。但是，良好友谊的有益影响–亲密感、安全感和亲切感–不仅会传递到情感领域，还会对健康和幸福产生积极影响。因此，从青春期开始建立和培养良好的友谊关系，可以使人活得更好、更长寿，而且还能预防疾病和超重。
我们的身体会发生什么变化
具体地说：那些已经建立了真正朋友核心的人，通过与他们接触，会激活皮肤中的压力感受器，即所谓的 “帕西尼体细胞”，它们会立即向迷走神经发送信号。这足以让我们开始感觉好一些，因为迷走神经与神经纤维相连，这些神经纤维可到达多条颅神经，而这些颅神经对于调节人体的大部分关键功能都至关重要，其中就包括血压。
另一个重要的变化直接发生在大脑中。事实上，真正的友谊会刺激多巴胺的分泌，多巴胺是一种被称为 “快乐激素 “的神经递质。但朋友的一个拥抱就足以增加催产素–俗称 “爱的荷尔蒙”–的分泌，从而让我们与他人建立情感联系。研究人员发现，即使是朋友之间一个简单的拥抱，也会导致血液中的皮质醇（压力荷尔蒙）水平显著下降。
总之，可以说真正的友谊会对大脑产生巨大的影响，一方面帮助我们获得一种放松和幸福，另一方面帮助我们更好地应对各种压力和恐惧。特别是–还是根据研究–那些没有朋友的人更容易受到压力的影响，而且随着时间的推移，很可能会抱怨各种疾病。
还有什么比夏天更适合培养友谊呢？唯一的条件是：与我们真心相爱、并能以同等程度回报我们感情的人交往。因此，无论谁找到了朋友，不仅是找到了宝藏，而且至少在某些情况下，还能避免服用治疗焦虑症或抑郁症的药物。
