现在，人们普遍认识到睡眠对身体，尤其是对大脑的益处。然而，对我们的健康产生负面影响的最常见问题之一，恰恰就是睡眠不足或睡眠不够。那么，在睡眠时间内让我们的机体得到充分休息和最佳再生的秘诀是什么呢？最近一项非常有趣的国际研究给出了答案，这项研究还涉及都灵卫生市莫利内特医院以及一系列欧洲和美国研究机构（巴塞尔大学时间生物学中心、柏林大学睡眠医学中心、芝加哥西北大学睡眠与昼夜节律生物学中心）。根据这项研究，比起药物和疗法， 我们的体温对正常睡眠更为重要。通过降低身体的核心温度，就像一些动物在冬眠时那样，睡眠会更 深沉、更有恢复力。
创新的床垫
这项研究是通过分析 60 名志愿者的睡眠情况得出的，这些志愿者都很健康，没有睡眠问题，他们有的睡在普通床垫上（热容量低），有的睡在 新型创新床垫上 （热容量高），后者是一种聚氨酯化合物，热容量比普通床垫高 10 倍，能够将人体热量散发到周围环境中。在最后一种情况下，慢波睡眠显著增加，即非快速眼动睡眠的最深阶段，在这一阶段中进行着对人体健康非常重要的 主要生理和新陈代谢过程。这就大大减少了与睡眠有关的干扰，这些干扰会大大降低我们的认知能力（如注意力和记忆力）和体能表现（导致疲倦感和持续的疲惫感）。
正如莫利内特医院所指出的，”秘密在于床垫上覆盖的高科技材料，它能将热量从身体中带走，这与熊或旱獭在冬季冬眠时的情况类似。简而言之，身体更冷，睡眠更深”。这项研究目前正在深化和完善之中，它可能会为睡眠调节领域，尤其是药理学领域开辟新的前景。
