毫无疑问，空调是近几十年来最伟大的技术突破之一，是对全世界社会习惯和生活方式影响最大的技术之一，它使人们能够更好地应对最炎热国家的酷暑，使轮船、火车、公共汽车、汽车和飞机能够在全球各地提供更健康、更舒适的生活方式。
在工作环境中，凉爽的气候使人们更容易留在工作场所，而且由于工人的健康，他们的工作表现也更好。在机关、学校、大学，尤其是在医院，凉爽宜人的气候减轻了手术室操作的负担，使入院和长期住院变得更加轻松。
总之，能够生活在凉爽、低湿度的环境中的真正好处是毋庸置疑的，它能促进社交活动的平静，避免因过度炎热和不适宜居住的环境而引起的典型的烦躁和反应。
从在过热地区或在体温因超过正常的热浪而特别受损的情况下进行医疗急救的角度来看，空调可以挽救生命，尤其是对于那些因之前的疾病而健康受损的人来说。事实上，当体温超过 39 度时，人就有中暑的危险，可能出现昏厥、恶心、痉挛、头晕和其他相关疾病。
然而，尽管空调的益处毋庸置疑，但在过去的几十年中，由于室内空调的使用越来越广泛，人们也习惯于连续使用空调，因此一些缺点或禁忌也逐渐显现出来。
如果不想让重要的技术资源变成健康风险因素，就必须认真对待其中的一些禁忌。
总调节
在有工作场所和人员的建筑（办公室、银行、公司）中，如果只依靠室内空调和空 调系统，而不使用通常的开窗通风，就会导致 “不健康环境 “的情况，空气质量差会 引起不适和症状，如头痛、干咳、烦躁、恶心、注意力难以集中和疲劳。此外，在这种情况下，病毒和细菌等传染性病原体更容易滞留在环境中，在大流行病时期会导致 COVID-19 感染的风险增加。
因此，有必要定期暂停空调，利用自然通风更新室内空气，并定期更换空调过滤器，以防止空调回路过于封闭。
空调也很干燥
空调从房间中抽出湿气，冷却除湿后再送回室内循环。产生的空气会变得过于干燥，损害眼睛和使皮肤脱水。
对生物体的影响
鼻孔刺激、咳嗽、呼吸道不适、发炎和头痛是习惯在空调房中生活和工作的人的典型主诉，有些时候主要主诉（偏头痛、感冒、咳嗽）会达到高峰。
由于空调设备中潜伏着微生物过敏原，过敏症（鼻炎、过敏性咳嗽）也可能会增加。
此外，习惯了空调生活的人对热的耐受性会降低，更容易因炎热或酷暑天气而感到疲劳和不适。实际上，习惯于人工温度条件会降低对外界的适应能力。
对环境的影响
众所周知，电能的消耗、二氧化碳产量的增加以及室内空气的循环、释放的气体微粒都会造成普遍的空气污染和对大气臭氧层的破坏。
因此，为居住的房间降温，不仅要借助空调等直接系统，还要努力创造更适合更可持续的温度条件，例如：
- 将可能的热源降至最低。
- 使用吊扇为房间降温和通风
- 如果使用空调，应将温度调节到适中值，避免冷空气，最好通风新鲜、略微除湿的空气。
- 晚上开窗通风，利用气温的下降为室内降温，尤其是您睡觉的房间。
事实上，专家建议在温度为 20 度左右的房间里睡觉，以确保良好的睡眠质量，因为在晚上睡觉的时候，身体受凉是正常的，凉爽的房间最适合休息。
