在怀孕 期间，女性必须通过合理的饮食来满足自身和胎儿的需求。均衡的饮食可确保胎儿获得健康发育所需的营养。孕妇需要根据初始体重增加千卡热量。
怀孕期间应避免：酒精和烈酒、神经性饮料、冷肉和香肠、生肉、贝类和野味、未经消毒的牛奶、甜味剂、含盐量高的食物。
为减轻醒来后的恶心 ，最好吃干粮，如饼干或粗粮。水和牛奶等流质食物应避免在一天的其余时间食用。
资料来源：Franco Contaldo 等著的《饮食学和临床营养学手册》。
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