椎间盘由中央可变形的软骨部分（称为 “髓核”）和周围含有纤维的衬里（称为 “椎间盘环”）组成。
当椎间盘年轻健康时，它的所有成分都处于完美的水合状态，这使得椎间盘具有理想的张力和机械特性，以支持椎体之间的 “流体 “运动。
用适当的生活方式控制更年期年龄
更年期可以成为改变生活方式、促进健康的良机。
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