紧张性头痛是一种原发性头痛，其特征是发作性的头部广泛疼痛，疼痛程度为轻度至中度，不会因体力活动而加剧，且无伴随症状或伴随症状有限。
紧张性头痛是各年龄段人群中最常见的一种头痛，可能是偶发的，与当时的情况、临床条件、行为或心理情绪状态有关，在时间上是短暂的；也可能是反复或持续的，呈慢性过程，根据疼痛的强度和持续时间，或多或少会使人衰弱。
我们的生物钟如何随时间变化
正常情况下，成年人每晚睡 7 到 9 小时。65 岁以后会出
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