年老

体力不可避免地会下降，
，反射的警觉性以及学习和保留新
信息的效率也会下降。在
一天中，起床或下床时可能已经感到疲倦，在适度用力后甚至在休息时，
肌肉和关节也会出现明显的 “无动力 “酸痛。
新陈代谢减慢，即使食欲下降，也会过多地积累几公斤的
。睡眠时间变短。这些只是
与衰老有关的生理变化中的一小部分，每个人或多或少都要面对
，尤其是 60 岁以后。但是，时间的流逝
也带来了一些好处，至少可以部分抵消
老龄化的负面影响。 例如.