人类的肠道是数十亿细菌的家园，它们共同组成了肠道微生物群，其在消化过程中的关键作用早已众所周知。但越来越多的科学证据表明，这些微生物也会影响我们的行为，甚至大脑。现在，一篇新的系统综述的作者指出，改变我们的肠道菌群可以有效缓解焦虑状态的症状。
上海交通大学医学院的研究人员分析了21项关于通过调节肠道细菌干预治疗焦虑症的研究。该综述涉及1503名受试者，发表在《普通精神病学》（General Psychiatry）杂志上。
为了操纵参与者的肠道细菌，主要采用了两种方法：在纳入分析的 7 项研究中，改变了患者的饮食，而在另外 14 项研究中，则服用了益生菌补充剂。益生菌通常被称为 “好细菌”，存在于某些食物中，有助于重新平衡枯竭的肠道菌群。在益生菌研究中，有七项研究只使用了一种细菌，两项研究使用了两种细菌，其余五项研究使用了三种或三种以上的细菌菌株。
在所有回顾的研究中，中国研究人员都发现了积极的效果；在某些情况下，效果并不明显，但在其中 11 项研究中，焦虑症状得到了明显改善：5 项研究采用了益生菌疗法，6 项研究采用了饮食疗法。该综述还让我们对传统焦虑症药物治疗与肠道细菌干预相结合有了更多的了解：为此，作者发现，只有在饮食干预与药物治疗相结合时，焦虑症状才会有所改善，而不是在摄入益生菌时。
单就饮食干预而言，其有效率为 86%，这可能与饮食改变后不同类型的细菌更有效地生长有关。至于补充益生菌，专家们推测，补充剂中的细菌可能会相互竞争，从而无法对肠道微生物群产生预期的变化。也有可能只有某些类型的细菌会产生作用，而确定这些细菌将是进一步研究的任务。
Yang B, Wei J, Ju P 等. 调节肠道微生物群对焦虑症状的影响：系统综述
普通精神病学》 2019;32:e100056。
