镁是肌肉有效收缩和神经系统运作所必需的矿物质,也是优化糖和骨骼代谢、防治偏头痛和经前综合症等所需的矿物质。人体只需要少量(每天约 300-400 毫克),但这一点也不能缺少。另一方面,如果不想出现令人不快的副作用,也不应滥用。关于 在哪里可以找到它、服用多少以及原因.
镁是肌肉有效收缩和神经系统运作所必需的矿物质,也是优化糖和骨骼代谢、防治偏头痛和经前综合症等所需的矿物质。人体只需要少量(每天约 300-400 毫克),但这一点也不能缺少。另一方面,如果不想出现令人不快的副作用,也不应滥用。关于 在哪里可以找到它、服用多少以及原因.
这种重要的矿物质有助于保持心脏健康、骨骼强壮和血糖水平低。然而,我们中至少有一半人没有摄入足够的矿物质。

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