Questo importante minerale aiuta il cuore a restare in salute, le ossa a restare forti, a contenere i livelli di zuccheri nel sangue. Eppure almeno la metà di noi non ne prende abbastanza.
magnesio
Magnesio: perché serve, dove trovarlo
Il magnesio è un minerale essenziale per l’efficiente contrazione dei muscoli e per il funzionamento del sistema nervoso, nonché necessario per ottimizzare il metabolismo degli zuccheri e quello delle ossa, contrastare l’emicrania e la sindrome premestruale e molto altro. All’organismo, ne basta poco (circa 300-400 mg al giorno), ma quel poco non deve mancare. D’altro canto, non se ne deve neppure abusare se non si vogliono sperimentare effetti collaterali sgradevoli. Qualche informazione su dove trovarlo, quanto assumerne e perché.