Il magnesio è un minerale essenziale per l’efficiente contrazione dei muscoli e per il funzionamento del sistema nervoso, nonché necessario per ottimizzare il metabolismo degli zuccheri e quello delle ossa, contrastare l’emicrania e la sindrome premestruale e molto altro. All’organismo, ne basta poco (circa 300-400 mg al giorno), ma quel poco non deve mancare. D’altro canto, non se ne deve neppure abusare se non si vogliono sperimentare effetti collaterali sgradevoli. Qualche informazione su dove trovarlo, quanto assumerne e perché.
Sapete riconoscere i sintomi della depressione?
In autunno, si sa, si è un po’ tutti meno allegri. Le ore di luce diminuiscono, le condizioni meteorologiche peggiorano e tolgono la voglia di uscire per incontrare amici e
