Un’alimentazione corretta, non solo completa dal punto di vista dei componenti nutrizionali degli alimenti, ma con livelli giusti di zuccheri, e basata su prodotti non nocivi assicurerà la giusta energia quotidiana. Si può accusare stanchezza anche a seguito di una nutrizione insufficiente.
Prendere per abitudine una colazione al mattino dove non manchino proteine e carboidrati, e fare qualche spuntino durante il giorno per prevenire l’affaticamento.
Affaticati? E se fosse il sovrappeso?
Troppi chili affaticano la persona durante il giorno e in più non consentono una buona qualità del sonno notturno, soprattutto se poi c’è’ l’abitudine del fumo.