Un’alimentazione corretta, non solo completa dal punto di vista dei componenti nutrizionali degli alimenti, ma con livelli giusti di zuccheri, e basata su prodotti non nocivi assicurerà la giusta energia quotidiana. Si può accusare stanchezza anche a seguito di una nutrizione insufficiente.
Prendere per abitudine una colazione al mattino dove non manchino proteine e carboidrati, e fare qualche spuntino durante il giorno per prevenire l’affaticamento.
I segni fisici dell’ansia
Inizia come uno stato mentale ma spesso l’ ansia si accompagna a dei sintomi veri e propri. L’ansia può far alzare l’indice glicemico, esporre più facilmente all’influenza, e perfino avere