西方的生活方式、忙碌的日子、没有固定时间和节奏的工作以及家庭义务，肯定无助于心灵的放松和身体的温柔，也无助于从宁静的性生活中获益。了解快乐的敌人是改变习惯、提高欲望和性能力的第一步。以下是应避免的主要 行为的主要行为及其原因。
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