近几十年来，瑜伽几乎征服了西方世界，它有许多不同的形式，根据不同的情况，有望放松和缓解压力，促进身心平衡，帮助人们更冷静地应对生活中的各种事件，睡得更好，使关节更灵活，肌肉更健美。所有这些，都不费吹灰之力。它是一种真正的灵丹妙药，通常会给那些坚定不移、坚持不懈地练习它的人带来回报。如果你想尝试一下，在报名参加实际课程之前，你可以尝试以下这些 简单的练习，适合每个人(或几乎）每个人。
视力：瞬时降低时
如今，由于长时间高强度用眼 ，而且经常在光线不足的条件下工作
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