在生活中，有时你会感到疲惫、 、压力大、心情低落或状态不佳，即使没有任何特殊疾病 ，你也会意识到，是时候多为自己考虑一下了 ，”为自己做点好事”。然而，人们并不总是知道如何去做。 假期？去水疗中心或温泉浴场，享受放松的按摩和色彩斑斓的淋浴 ？登山远足？当然，这些都是 放松身心、为自己充电的绝佳想法，但并不总是立即可行或 负担得起，而且，无论如何，都是临时起意，在 时间内效果有限。从长远来看，要想改善自己的健康状况，最好是通过简单的日常选择和活动 ，几乎不花一分钱，每天都对自己进行 。 试试这些.
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