关于职业倦怠的讨论很多，这是工作领域、公司和其他环境中一个非常热门的现象。
倦怠 “一词起源于 20 世纪 40 年代的航空工程，自 20 世纪 70 年代起被用于精神病学。
职业倦怠不是一种疾病，而是一种以极度疲劳、失去兴趣、玩世不恭的态度、工作表现下降、长期处于过度压力状态 为特征的综合症。
哪些人会面临风险？为什么有些人比其他人更容易受到影响？ 由于个人原因，有些人比其他人更容易受到影响，因为他们要求过高或过于完美主义，因为他们自卑或生活在过度的竞争中。因此，有些人控制欲太强，对职业的期望值过高，当遇到环境状况时，如要求生产更多产品时，就会让自己不知所措。他们不能说 “不”，他们因思考过多而偏头痛，他们有消极的竞争力，而他们应该重新审视自己的优先事项管理。
职业倦怠的临床表现有四个层面
1. 巨大压力：身心俱疲。人格解体、玩世不恭和漠不关心。死胡同感和自我厌恶。
2.情感症状：抑郁。我不明白焦虑意味着什么–
3.认知症状：失败感。失去信心、内疚。
4.身体症状：头痛、恶心、睡眠障碍。慢性疼痛。
不过，在谈论职业倦怠综合症之前，必须通过诊断、病史、分析和临床检查，排除所有躯体原因。
由于这是一个对雇主和雇员都有影响的共同问题，因此了解特定雇员的风险因素是非常有用的，这样可以建立一个预防系统，并防止倦怠症患者感到内疚。
受影响的人确实会经历非常困难的时期来恢复状态。但是，当他/她重返工作岗位时，他/她也必须重新融入社会。他/她必须面对同事的尴尬和管理层的偏见。因为在这种情况下，相关人员或机构往往缺乏沟通/信息和支持。
职业倦怠事件可能发生在任何人身上，但也有可能恢复正常生活和工作，并获得动力和满足感。
经历过这种经历的人会倾向于保护自己，不可避免地把注意力集中在自己身上，关注自己身体发出的信息，关注自己的情绪（悲伤、愤怒、恐惧、羞愧等）。
我们生活在一个超级互联的世界里，我们受到超级刺激，我们有时以每小时 100 公里的速度生活，没有休息，没有充电。我们像机器人一样在自动模式下工作（不停地工作）。
我们要做的就是打断这个过程，放下那些对我们来说太过沉重的东西。我们不可能把所有事情都做得尽善尽美！
创造一个真空环境非常重要。释放大脑皮层至关重要。
让我们注意那些让我们感到压力的词语：必须、应该、本应…..
即使是语言，也需要改变视角！
事后看来，在专业人士的细心帮助下，放手、平衡和自我完善能让我们找到自我，愉悦地生活。
