将健康掌握在自己手中

将健康掌握在自己手中

将健康掌握在自己手中

发现我的特别医生的所有内容

查找您所在城市的医生

探索 My Special Doctor 的
所有内容

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages

在您所在的城市
查找医生

of

欧米茄 3 还有助于缓解焦虑

omega-3

欧米伽-3主要在心血管二级预防(特别是防止心肌梗塞复发)、支持胎儿和新生儿神经系统发育(孕妇服用)以及调节免疫系统活动(例如,除了针对某些自身免疫性疾病的特定疗法外)方面发挥有利作用。事实证明,欧米伽 3 还有助于改善心里健康。

特别是这些 不饱和 必需脂肪酸(也称为 PUFA,多不饱和脂肪酸),大量存在于北海的鱼类(鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼等)中,并以浓缩营养补充剂的形式存在,似乎能够抵消焦虑症状,无论患者患有何种特定的精神疾病。

一项荟萃分析证实了近年来为研究这方面问题而进行的大量研究的结果,该分析综合评估了在全球 11 个国家进行的 19 项主要临床试验的结果,这些试验针对不同年龄和种族的 2240 名男性和女性,其中 1203 人接受了欧米伽-3 治疗,1037 人未接受欧米伽-3 治疗。

从研究的所有数据中可以看出,omega-3 可单独使用,也可作为治疗精神疾病(可能是真正的焦虑症,也可能是与焦虑症状相关的其他问题,如抑郁症、强迫症、阿尔茨海默病、帕金森病、创伤后应激障碍、多动症、经前综合症、脑梗塞后遗症等)的特定疗法的辅助用药。

从欧米茄-3 抗焦虑作用中受益的人似乎主要是那些患有精确诊断的精神疾病的人,而那些只抱怨有一般焦虑症状的人似乎在心理健康方面得到的改善比较有限。

在等待新的研究更好地阐明欧米伽-3 对心理情绪的益处的程度和性质,并确认将其作为辅助疗法的可能性的同时,没有什么能阻止我们通过多吃富含欧米伽-3 的鱼类来增加这些多不饱和脂肪酸的摄入量。如果不是因为多不饱和脂肪酸,那么美味健康的菜肴也一定会改善我们的心情。

资料来源

Su K-P et al. 使用Omega-3多不饱和脂肪酸与焦虑症状严重程度变化的关系系统回顾与元分析》。JAMA Netw Open 2018; (https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2702216)

特色专家

  • Dott. Franco Cicerchia 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Oculisti, Agopuntori, Medici di Base

    • Via Alcide de Gasperi 39 - Palestrina
    telefono
  • Dr. Lorenzo Cerreoni 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Medici Estetici, Medici di Base

    • Via Macero Sauli 52 - Forlì
    telefono
  • Studio Medico San Pellegrino 的个人资料图片
    活动时间 4年, 9个月前

    Medici dello Sport, Medici di Base

    Fai passa parola!

    Consiglia questo special

    doctor ad un amico

    messaggio telefono visita a
    domicilio
    video
    consulenza
    WhatsApp conferenze
    e webinar
  • Dr. Francesca Marceddu 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Anestesisti, Medici di Base

    • Via del Risorgimento 49 - Pirri
    telefono
  • Dott.ssa Anna Puccio 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Ginecologi, Medici di Base

    • Via Vincenzo Ponsati 69 - Volvera
    telefono

相关文章

代谢综合征

代谢综合征是一系列可增加心血管 疾病和其他疾病风险的异常现象

相关病症

头痛

头痛或头痛症,无论是偶发性还是复发性,都是世界各地不同年龄段

偏头痛

偏头痛是一种原发性头痛,表现为反复发作的中度至重度头痛,持续

脑肿瘤

脑肿瘤是一种罕见的肿瘤,它可能是原发性的,即起源于脑部,也可

特色专家

  • Dott. Flavio Della Croce 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Psicoterapeuti, Medici di Base

    • Via Sacconi 1 - Borgonovo Val Tidone
    telefono
  • Dr. Lucia Catalano 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Ginecologi, Senologi, Medici di Base

    • Via Belluno 1 - Roma
    telefono
  • Dott.ssa Floriana Di Martino 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Medici Estetici, Medici di Base

    • Piazza della Rinascita 13 - Pescara
    telefono
  • Dott. Gianlorenzo Casani 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Geriatria, Medico Certificatore, Medici di Base

    • Via Costantino Baroni 71/73 - Milano
    telefono
  • Dott.ssa Izabella Sylwia Bartosiewicz 的个人资料图片
    活动时间 5年前

    Medici di Base, Reumatologi

    telefono
饮食与营养
 
自然、运动、环境
 
培养健康
 
更年期
 
健康妈妈
 
中医药
 
心脏外科
 
药品与医疗设备
 
为人父母
 
健康文化
 
健康工具
 
全科医学
 
自然疗法与温泉疗法
 
心理与大脑
 
植物神经紊乱
 
生活方式
 
健康与社会
 
医疗与患者
 
性健康
 
老年健康
 
肿瘤
 
紧急情况
 
饮食与营养
 
>自然、运动、环境
 
培养健康
 
更年期
 
健康妈妈
 
中医药
 
心脏外科
 
药品与医疗设备
 
为人父母
 
健康文化
 
健康工具
 
全科医学
 
自然疗法与温泉疗法
 
心理与大脑
 
植物神经紊乱
 
生活方式
 
健康与社会
 
医疗与患者
 
性健康
 
老年健康
 
肿瘤
 
紧急情况
 
消化系统
 
呼吸系统
 
泌尿生殖系统
 
心脏与循环系统
 
皮肤
 
感染学
 
眼睛
 
耳鼻喉
 
骨骼与韧带
 
内分泌系统
 
神经系统
 
消化系统
 
呼吸系统
 
泌尿生殖系统
 
心脏与循环系统
 
皮肤
 
感染学
 
眼睛
 
耳鼻喉
 
骨骼与韧带
 
内分泌系统
 
神经系统
 

您的广告
专属
我的特殊医生

填写表格后,我们的管理人员会与您联系