很多时候，当人们谈到阳光和暴露在阳光下时，他们只会强调这种行为会对我们的机体产生的负面影响：灼伤、皮肤损伤甚至皮肤癌。当然，这些风险是真实的，但它们指的是不正确地暴露在阳光下（例如，在没有任何皮肤或眼睛保护措施的情况下，在最热的时候暴露在阳光下）。然而，许多人忽视了阳光也会给我们的机体带来大量益处，这些益处显然与有控制和负责任地接触阳光有关。
事实上，许多科学研究已经表明，适当地暴露在温暖的阳光下对我们的皮肤也有好处。事实上，由于阳光的照射，皮肤会在血管内释放出一种化学物质，有助于降低血压，从而大大降低心脏病发作或中风的风险（考虑到中风和心脏病发作造成的死亡人数远远高于皮肤癌造成的死亡人数）。
阳光的益处
只有在建议的时间和正确的常识下晒太阳才是最重要的。 维生素 D.维生素 D 这种物质通常不是由我们的机体产生的，而是通过补充剂摄取的，更重要的是，它是由我们的机体通过暴露在阳光下合成的。 它对机体的发育至关重要，因为它有助于强化骨骼系统，改善呼吸系统，也是免疫系统的灵丹妙药。最后，它还有助于防治最常见的心血管疾病。
对心灵也有帮助
除了前面提到的晒太阳给我们身体带来的诸多好处外，我们还必须谈谈阳光对我们心理的积极影响。除了刺激维生素 D 的生成外，阳光对黑色素的合成也至关重要，黑色素是一种能使我们晒黑的物质，从而使我们的皮肤呈现琥珀色，我们都很喜欢这种颜色，它能让我们感觉自己更有魅力、更美丽，从而增强我们的自尊心。阳光还有助于调节我们的睡眠-觉醒周期，让我们休息得更好，还能改善我们的 情绪。事实上，太阳光能够激活某些神经递质（血清素），这些神经递质能够在大脑层面发挥作用，提升我们的情绪，消除焦虑、烦恼和消极想法，让我们更加无忧无虑和快乐。
在列举了暴露在阳光下对人体的诸多好处之后，我们必须再次牢记，暴露在阳光下必须尽可能正确，在一天中的适当时间进行，并采取一切适当的保护措施。
