节假日期间，由于体力消耗、空调或姿势不正确，可能会出现背痛。
有什么办法可以尽快消除它们？
首先，建议您多休息 ，因为睡眠似乎可以预防背部疼痛
如果您通常是侧睡，那么在膝盖之间放一个枕头会更有效，这将有助于重新调整脊柱，恢复正确的姿势平衡。
不过，如果是腰背痛，在膝盖下放一个枕头来放松肌肉会更有帮助。
此外，还可以使用抗炎药物、冰敷冷冻疗法和热疗贴或自发热带来缓解疼痛。
重要的是要尽快恢复活动，但不要过度，尽量避免劳累，或许可以佩戴腰带帮助支撑背部。
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