进行体育锻炼，无论是简单的锻炼还是真正的运动，肯定会给我们的机体带来许多健康益处。然而，除了前面提到的对心脏、体重控制、关节、骨骼、肌肉和压力控制的积极影响外，经常进行体育锻炼还能给我们的记忆力带来无数好处。记忆力受影响的具体领域是“高干扰“记忆，即让我们能够区分自己的汽车和同型号、同品牌汽车的记忆。
研究
加拿大麦克马斯特大学的一项研究在《认知神经科学杂志》（Journal of Cognitive Neuroscience）上发表了这一观点。根据科学家们的研究，定期进行体育锻炼（至少持续六周，每次训练 20 分钟）可显著改善高干扰记忆。但除此之外，根据研究结果，保持良好体能的受试者的脑神经营养因子（一种支持脑细胞生长、功能和存活的蛋白质）也会增加。
这项研究对 95 名健康人进行了为期六周的不同项目检查。其中一些人定期参加有控制的体育锻炼，另一些人在体育锻炼的同时进行 脑力训练，还有一些人则保持静坐状态，避免参加任何体育锻炼。结果表明，在参加体育锻炼的受试者中，无论是否伴有脑力训练，高干扰记忆的 表现都有 明显改善，而那些主要保持静坐生活方式的受试者则完全没有这种 改善。目前，研究主要集中在第三年龄段的受试者身上，因为正如研究作者 詹妮弗-海斯（Jennifer Heisz）所说：”一个假设是，在他们身上会观察到更多的益处，因为这种类型的记忆会随着年龄的增长而减少”。
在决定参加任何体育活动的一长串充分理由中，有关研究又增添了一项。正如我们所看到的那样，除了有益于我们的机体、降低我们的压力水平和预防许多最危险的人类疾病之外，体育运动还是我们大脑，尤其是记忆力健康的宝贵盟友。
