冠状病毒 大流行 迫使意大利人被迫在家中与世隔绝，毫无疑问，这种隔离造成了心理困扰。
原因在于社会关系对人类的重要性 。
事实上，社会关系是向日益复杂的社会进化的基础 ，比如现在的社会：人际关系的突然和完全意外的剥夺剥夺了人类生活中最重要的方面。
各国政府为遏制疫情蔓延而采取的限制措施导致人们无法与亲朋好友见面，也无法进入剧院或餐馆等聚会场所。
本能的表现形式，如简单的“握手“，消失了。社交疏远本身就被视为个人自由的障碍。
心理健康 问题 是 COVID-19 大流行的常见反应；焦虑和抑郁等症状从 16% 上升到 28%，而 10% 的病例存在压力状况。
与压力有关的还有睡眠-觉醒节律失调，即频繁夜醒和睡眠不佳。高危人群包括老年人、孕妇、患有精神疾病等原有病症的人、离家出走的学生、无家可归者和移民。
除了睡眠-觉醒节律紊乱之外， 心理压力还可能以不同的形式表现出来，其中可能包括
- 关注自己和亲人的健康，包括疾病的不可预测性和严重性；
- 害怕失去长期获得的安全感（工作、情感、友谊等）；
- 注意力和注意力不集中；
- 孤独和无聊感
- 更多地使用酒精、烟草和其他精神药物；
- 任何原有的慢性疾病恶化。
COVID-19对经济的影响以及对失去可用资源的焦虑也是造成这种情绪低落的原因。
如何应对这种萎靡不振的状态？
以下是旨在减轻与流行病有关的压力的策略清单：
- 向公众提供准确的信息，以尽量减少对疾病及其传播的“恐慌“反应；例如，使用特定的预防措施，如洗手，在一定程度上减少了精神障碍的发生；
- 改善社会支持；
- 即使在有安全措施的情况下，也尽可能保持正常的生活；
- 利用现有的社会心理服务，特别是在线服务；
- 培训合格的专家团队来处理情绪困扰问题，并需要对医务人员进行适当的培训；
- 利用在线调查评估心理健康问题的严重程度；
- 提供在线咨询和自助服务，特别是尝试将心理健康服务搬到网上；
- 发展用于诊断和咨询的远程医疗服务；
- 改善社区服务与医院服务之间的联系。
这些战略为以更方便的方式提供心理健康服务而不增加感染风险带来了希望。然而，这些战略在很大程度上取决于是否有足够的工作人员和基础设施。
最近的一项研究（Banerjee et al, 2020 年）特别强调了精神科医生这一核心人物，并赋予其六项基本职责：
- a) 教育公众了解大流行病最常见的心理影响；
- (b) 鼓励公众采取预防疾病和促进健康的策略；
- c) 将精神卫生部门的服务与现有的医疗保健服务相结合；
- d) 教授解决问题的策略，以应对当前的危机；
- (e) 增强 COVID-19 患者及其照护者的能力；
- (f) 为卫生工作者提供心理援助。
最后，介绍一些应对压力症状的简单技巧：
- 尽量尊重习惯性的睡眠-觉醒节奏，在通常的时间上床睡觉和喂食；
- 继续服用治疗其他疾病的药物；
- 把家打理得井井有条；
- 避免酗酒和吸毒；
- 尝试做一些体育活动，哪怕只是在自己家里走动走动；
- 尝试做一些能让大脑保持忙碌的活动，如阅读、填字游戏、烹饪等；
- 与亲友保持联系，尽量不只谈论大流行病问题；
- 如果出现身体不适，如睡眠-觉醒节奏改变、感觉冷漠或对周围环境缺乏兴趣或焦虑，请联系您的医生。
