要促进和推动 个人成长，就必须提高思维在多重功能中的有效性。
认知-情感健身旨在帮助人们提高做出适当选择的能力，以支持他们的身心健康。事实证明，一个人的认知和情感能力并不会随着年龄的增长而减弱，相反，它们能确保有效的表现和更强的生命力。史蒂文-罗斯（Steven Rose）写道，”心智大于大脑”，心理过程是人类生存必不可少的进化和功能适应特性。
进化意味着 “随着时间的推移而改变”；事实上，成长和进化的需要是人类与生俱来的本性，也是个人适应其生活环境的能力。
来源：我没时间......它如何让你疲惫不堪：压力下的医务工作者 作者：Ferdinando Pellegrino
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