血液循环问题、颈部疼痛、频繁的偏头痛和肌肉酸痛等不适常常让我们难以完成日常生活中的任何活动，例如早上整理床铺，甚至只是从地上捡起一个东西。我们往往会低估身体向我们发出的信号，将其视为我们无法理解其原因的潜在不适的指示器，并倾向于尽量减少在我们看来只是一闪而过的障碍。事实并非如此，恰恰相反，我们有必要密切关注机体向我们发出的警告，让我们意识到出了问题，以便尽快补救可能比乍看起来更严重的问题，但如果及时治疗，这些问题可能会自行解决，不会造成进一步的影响。
姿势
姿势，或者说正确的姿势，即我们每天根据所从事的活动而采取的站姿、坐姿或蹲姿，就是这种情况。如果姿势保持良好和平衡，就能促进身体健康，让我们对周围的世界更加开放。我们知道，我们的机体每天都要克服重力，使我们能够直立，但我们却会因为任何小问题（甚至是扭伤脚踝或微不足道的牙痛）而采取不正确的姿势，从而给整个脊柱（从颈椎到骶骨，甚至是腿部）造成问题。
姿势是我们的神经肌肉和骨骼系统 试图以尽可能少的浪费 保持平衡的策略。那么，要实现这一目标，需要注意什么呢？早在 20 世纪 90 年代，欧洲（尤其是法国）就发展出了一种基于对齐和正确姿势的神经科学–姿势神经学（posturology），并在近代由于贝尔纳-布里科（Bernard Bricot）博士的研究而被重新发现。这门学科被认为是整体性的，也被称为 “全球姿势调整”，它以矫正和非侵入性的方法为基础，目的是将人体调整到其自然和规则的轴线上。这将有利于脊柱、平衡、椎间盘、韧带，甚至视力和大脑功能。后脊柱疗法的秘诀之一是调查某些病症（如坐骨神经痛、头痛、脊柱侧弯和眩晕）的实际和主要原因，为此我们求助于后脊柱学家，他们不仅会治愈和治疗症状，还会通过检查（肌电图）和特定机器（稳定测量平台或夹板）寻找引发这些不适的原因，以消除问题。通过简单的家庭测试，还可以检查我们的姿势是否正确，或者是否需要 “矫正”。
该怎么做
或者，您也可以将背部靠在墙上，检查肩胛骨、脚跟和臀部是否与墙壁成一直线，后颈部是否刚好触到墙壁；最后，看看两只鞋的鞋底：如果一只鞋底比另一只鞋底磨损得更厉害，这就表明鞋底出了问题。 但是，姿势不正确的原因是什么呢？ 正如我们已经提到的，不正确的咀嚼或不正确的牙科治疗、颞下颌关节紊乱或牙齿咬合问题也可能导致姿势不正确，因为颅骨以及整个脊柱的骨骼会移动，从而给整个机体带来不适。但这还不是全部。即使是踝关节扭伤这样的小创伤也会影响我们的日常姿势。 当我们走路姿势不正确，只将重心转移到一条腿上时，整个脊柱都会受到影响，尤其是在踝关节问题得到解决后，这种姿势也不会被放弃，因为它是如此自然，以至于我们会忘记在出现问题之前是如何移动的。
高危人群
但这种不正确的习惯会导致臀部、背部和颈部不适。就不正确的姿势而言，风险最大的一类人是家庭主妇，她们每天从事的活动都会给背部带来压力，往往导致她们采取不正确的姿势，甚至长时间如此。其中一个例子是扫地或铺床；有一个建议是尽可能变换不同的姿势，如果床很低，可以尝试跪着铺床，以避免背部受阻或颈部疼痛。另一个诀窍是永远不要弯腰从地上捡东西，而是通过弯曲双腿接近地面，然后用腹部的力量抬起，以免背部负担过重。
体位疗法能够治疗因姿势不良而导致的多种病症：从肠绞痛到偏头痛、扭转颈椎病和坐骨神经痛，还有助于神经肌肉疗法。它还有助于神经肌肉疗法，通过其非侵入性的方法，我们可以观察并了解疼痛的主要原因和实际原因，从而结合其他措施（如按摩或姿势矫正）来缓解疼痛。
