天气炎热，汗流浃背，宝贵的水分流失；口渴时需要新鲜、美味和令人满意的食物。
这就是冰沙，由各种水果混合而成，有本地水果，也有外来水果，梨、桃、甜瓜、西瓜，还有菠萝、猕猴桃、香蕉、芒果、木瓜等等，让人放心。
冰凉、柔滑、芳香、可口，一口喝下，不仅能解渴，还能补充能量。
我们本着 “正确 “的良知喝它，因为它是需要的，因为它是那么热，因为它们是健康的饮品。但事实总是如此吗？ 冰沙有那么健康吗？
很多都是健康的饮食习惯。
更绿色 “的冰沙以胡萝卜、黄瓜、西葫芦等食材为基础，不含糖或牛奶，最多含有健康脂肪的植物奶。
更红 “的冰沙，因为它们以富含抗氧化剂的红色或深色浆果为基础，糖分含量有限。
多喝’什锦’冰沙，因为它们以西瓜和草莓等低热量水果为主，富含抗氧化剂，糖分较低。
许多旅游景点和时尚场所都提供冰沙，其中一些更高级的冰沙以冰沙的名义出售，含有大量水果，但属于混合型，热量较高，甚至可能含有几十克糖，成为真正的热量炸弹，尤其是在添加牛奶的情况下。
很多冰沙都非常美味诱人，尤其是一些特定的商业机构提供的冰沙，正是因为它们含有大量的添加糖和大量的含糖水果，如香蕉、芒果和其他配料，才能达到人人都能享受的口味。
因此，如果不想影响谨慎饮食的效果，最好避免使用高热量水果和添加果汁制作含糖量过高的冰沙。
最好选择低热量的水果和浆果冰沙以及蔬菜牛奶，或者只以蔬菜和水果为基础的冰沙，或者最好是含有水果和蔬菜的冰沙，它们能提供适当的膳食摄入量和必要的纤维，并能预防炎症和改善免疫系统。
