格拉纳帕达诺营养观察站（Ogp）的专家们在学校复课之际，对500 名学龄男女的饮食习惯进行了调查，评估了每日进餐次数和每日宏量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂类）的总摄入量，以提出可改善儿童营养状况的饮食建议
。研究表明，随着年龄的增长，进餐次数也在减少，特别是 6 岁以下年龄组不吃早餐的儿童人数从5%上升到 14-17 岁年龄组的20%，尽管一天中的第一餐对他们面对上午的学习时间至关重要。每日进餐次数随年龄增长而减少，6 岁以下儿童中有 4.2%每天只吃三餐，而 14 岁以上儿童中则有 22.1%。随着年龄的增长，吃零食的习惯有逐渐消失的趋势，而这在年龄较小的儿童中是 100%存在的。
专家建议
为了改善幼儿的营养状况，天文台的专家们总结了5 条必须严格遵守的喂养儿童的正确方法。它们是
- 早餐：这是一餐重要的一餐，千万不能省略。我们建议吃一份碳水化合物（大脑所需的复合糖），如面包或粗粮或谷物，最好是全麦的，配牛奶或酸奶。少量果酱或蜂蜜也可以用来涂抹或甜化饮料。
- 小吃/正餐：首选新鲜时令水果，或低脂酸奶（也可搭配水果），在某些情况下，也可推荐咸味小吃、面包和奶酪，尤其是在孩子需要进行体力活动时。
- 水果和蔬菜：每天食用 3 份水果和 2 份蔬菜，以确保维生素、矿物质和适量纤维。
- 甜食：适量，每周一次冰淇淋或糕点，限制添加糖和含糖饮料，喜欢冰沙或果汁，在餐桌上只喝水。
- 鱼：每周至少两到三次，最好是简单烹饪、清蒸或烘烤。
- 干果：核桃、杏仁、榛子，含有欧米伽 3 脂肪，每天 10-20 克，作为零食。
