1/10 – 什么是淋巴水肿
淋巴水肿是一种慢性病理症状，主要表现为组织中淋巴的积聚导致身体某一区域肿胀。淋巴水肿伴有发红和发热的感染发作，称为淋巴管炎，可通过服用抗生素进行治疗。组织肿胀和硬化应定期接受专业人员的按摩和绷带治疗。无论如何，重要的是要寻找可能的病因和并发症，以控制病情。
2/10 – 营养与淋巴水肿
食物在淋巴水肿中扮演着非常重要的角色
是否有专门针对淋巴水肿的饮食？
没有理想的饮食，但健康的饮食可以抵消疾病的影响。
3/10 – 保持体重
体重。这是淋巴水肿治疗的一个重要方面，因为脂肪堆积会增加患肢治疗的难度，并减缓淋巴循环。这是必要的：
- 避免发胖
- 如果体重增加了，一定要减肥
- 将体重控制在与身高和日常活动量相适应的范围内。
4/10 – 营养均衡的饮食
饮食要营养均衡，富含纤维、水果和蔬菜（提供人体所需的全部营养和矿物质），低脂、低糖、低盐。
蛋白质对抵消组织撕裂非常重要。应减少红肉的食用量，增加白肉（鸡肉、火鸡肉、兔肉、小牛肉）的食用量。鼓励食用鱼、鸡蛋和豆类，相反，限制食用冷肉，因为它们富含盐分。
5/10 – 酗酒
每天至少需要 1.5-2 升水。全天都要喝水，不要只在吃饭时喝水。多吃富含液体的食物，如水果、蔬菜和汤。果汁应作为零食，而不是解渴饮料。避免饮用软饮料、含糖饮料和酒精饮料。
充足的水分对细胞功能至关重要，对人体尤为重要–以清除与淋巴水肿有关的废物。
6/10 – 消除或以其他方式减少食盐摄入量
低钠盐含量虽然不能治愈淋巴水肿引起的体液潴留，但却能防止因摄入高盐分而不可避免的肢体肿胀所带来的更多并发症。使用香草和香料为食物增添风味。
建议添加的生调味料：初榨葵花籽油（烹饪结束时添加）、特级初榨橄榄油。
烹饪时：水、葡萄酒、啤酒、香草、香料、蔬菜。不建议使用的调味品：黄油、猪油、人造黄油、肉汤块、番茄酱、蛋黄酱、酱油、盐。
7/10 矿盐和维生素
最应该使用的矿物质和维生素是
维生素 C – 促进胶原蛋白的形成
维生素 A – 促进细胞发育
锌 – 用于愈合因过度肿胀造成的皮肤撕裂伤
8/10 喜欢简单的烹饪方法，如
高压锅、蒸煮、微波炉、烧烤。所有烹饪方法都不添加脂肪。
9/10 避免急速减肥法
缓慢减肥是达到目标并取得持久效果的最健康方式。
慢慢吃，细嚼慢咽以帮助消化，不要被其他活动（看报纸、看电视等）分心。
10/10 增加锻炼
增加运动有助于消耗更多的热量，同时也能让人感觉更好。我们不要忘记保护肠道微生物群，让身体更健康，从而减少淋巴管炎的急性发作。
