每当这个时候，家长们都会向儿科医生提出一个经典问题：节日过后，是否有什么办法可以“让孩子的肠道恢复正常”。实际上，尤其是在圣诞节期间，应该记住，不仅是饮食方面的过失会导致肠胃功能紊乱，许多流行性病毒也会扰乱消化系统，有时还会同时出现以下情况
例如，典型的消化不良除了会引起不适外，还会改变细菌群，使肠道更容易受到病原体的感染。或者，最初会引起发烧、咳嗽和其他呼吸道症状的微生物，也可能会促进恶心、呕吐、液体分泌并干扰消化过程。
那么，有什么好办法能让孩子感觉好些呢？首先，让我们记住，儿童虽然看起来很贪吃，能够代谢掉任何脏东西，但他们并不比成年人脆弱：区别在于后者的症状可能更明显，但往往能更快地自行缓解，而对于儿童来说，如果我们不考虑急性呕吐（解放性）或腹泻发作，恢复时间会更慢，就像隐隐的腹痛、腹胀或粪便稠度和特征的变化可能会持续更长时间一样。
要消除所有这些症状，首先应遵循简单的饮食习惯：不一定是 “原味 “的，而是以调味清淡的精致菜肴为特色，如番茄酱意大利面、烤牛排或烤鱼、意大利面和豆类以及杂烩汤。动物性食物和植物性食物之间的适当平衡也很重要：餐桌上绝不能缺少水果和蔬菜，如果孩子真的不喜欢吃，请记住，即使会损失纤维，也可以以果汁和离心分离的形式提供这些重要的营养来源，在家里制作，随时食用。
因此，要注意一日三餐的进食量。在饮食失调的情况下，最好是少吃多餐，而不是饥一顿饱一顿。特别值得一提的是脂肪；脂肪的摄入量必须适中，这不仅是出于热量的考虑，还因为脂肪会减慢消化速度，加重消化负担。
最后，我们不要忘记体育锻炼和服用益生菌制剂的重要性，体育锻炼能促进消化道的蠕动，而益生菌制剂则有助于恢复肠道微生物菌群的平衡。
