摘要
2 型糖尿病是一种需要精心治疗的疾病。如果最近才确诊，很可能需要改变一些生活方式。更积极、更健康的生活方式有助于避免与糖尿病相关的严重并发症。
管理计划
主治医生可以帮助制定治疗糖尿病的管理计划。该计划可以传授健康生活的策略，安排定期检查，并认真遵循医疗团队的建议。
控制血糖
糖尿病护理最重要的方面之一是监测血糖，也称为 “血糖”。
血液中的葡萄糖水平会随着您所吃的食物、您的活动量、压力和其他因素的变化而变化。
有时葡萄糖水平会过高或过低，这会导致严重问题。有些人可能需要定期注射胰岛素。通过定期监测血糖水平，您可以学会如何将血糖控制在合适的范围内。
经常锻炼
定期进行体育锻炼是健康计划的一部分。尝试几乎每天至少进行 30 分钟到 1 小时的体育锻炼。快步走、跳舞、游泳和骑自行车都是很好的低强度运动。
，尝试每周做两次强化运动，如腹肌锻炼或举重。
食用健康食品
必须选择食用健康食品。用更健康的蛋白质来源取代红肉和加工肉类。选择鱼类、家禽、坚果、全谷物和蔬菜。
限制精制碳水化合物，如白面包、椒盐卷饼和薯片等食品，避免油炸食品。
只吃少量含糖食品，选择水而不是含糖饮料。限制饮酒。
其他建议
还建议您采取其他措施保护自己的健康。佩戴识别手镯或项链，让别人知道您患有糖尿病。
注意保护牙齿。定期咨询眼科医生。定期检查双脚，发现问题及时处理。
避免吸烟。通过经常检查和精心治疗，您可以控制 2 型糖尿病，享受健康长寿。
概述
2 型糖尿病需要谨慎管理。如果您最近被诊断出糖尿病，您很可能需要改变一些生活方式。更加积极健康的生活方式可以帮助您避免与糖尿病相关的严重并发症。
管理计划
医生会帮助您制定糖尿病管理计划。该计划将教您健康生活的策略。您需要安排定期检查，并听从医疗团队的建议。
检查您的血糖
糖尿病护理最重要的方面之一就是监测血糖。您的血糖水平会随着您所吃的食物、活动量、压力和其他因素而变化。有时血糖会过高或过低，这会导致严重的问题。有些人可能需要定期注射胰岛素。通过定期监测血糖水平，您可以学会如何将其控制在健康范围内。
定期锻炼
作为保健计划的一部分，您应该定期锻炼。尽量在大多数日子里进行 30 分钟到 1 小时的体育锻炼。快步走、跳舞、游泳和骑自行车都是影响较小的运动。尽量每周做两次增强体质的运动，如仰卧起坐或举重。
食用健康食品
你应该吃健康的食物。选择鱼类、家禽、坚果、全谷物和蔬菜。少吃精制碳水化合物，如白面包、椒盐卷饼和薯片。不吃油炸食品。只吃少量含糖食品，选择水而不是含糖饮料。限制饮酒。
