治疗焦虑症和抑郁症引起的各种失调症，除了专科医生的治疗外，还需要患者不断注意自己的饮食，尽量避免食用某些对焦虑症和抑郁症患者不宜的食物和饮料。
即使某种食物不具有直接和明显的危害性，在日常饮食中，某些食物也会 “导致 “与这些疾病相关的失调症的增加。
有那么多不可取的食物和那么多需要放弃的东西吗？
例如，即使在水果等食物中，糖分也很常见，与其喝果汁，不如吃水果。吃水果比喝果汁要好，因为果汁中往往添加了大量糖分。
精制白面粉经常出现在餐饮业的许多食品中，精制白面粉会转化成糖分，糖分可使人精力充沛，但随之而来的是精力下降，这对焦虑症和抑郁症的治疗效果并不理想。因此，最好选择全麦面包作为食物。
最好注意标签上的配料。含有优质成分的自制调味料比工业化生产的调味料更好。
有助于避免症状复发的饮食应尽量以天然食品为主，避免食用腌制食品、油炸食品、肥腻食品、腌肉或红肉等调味品，以及 “含有部分氢化油的食品”，因为所有这些食品都可能与焦虑和抑郁症状的加重直接相关。
还有一些像番茄酱，它可能含有大量添加到番茄中的糖分，就像一般的甜食，特别是那些有 糖霜的甜食，确实是有害糖分的集中地。
咖啡和酒精这两种最受欢迎的饮料可能与焦虑和抑郁症状的增加有着最直接的联系。
因此，最好不喝咖啡或用无咖啡因咖啡代替。
酒精更是最不适合这类疾病的饮品，因为它会影响行为，作用于神经系统和情绪。
最好的选择是在受焦虑或抑郁症状影响的人的饮食中完全戒酒，但至少应限制在每天少量饮酒，如果偶尔饮酒则更好，并将此作为自己的生活方式。
