大多数体育活动的益处都超出了纯粹的体能范畴。一般来说，体育运动还能帮助我们的心灵，使其从焦虑、压力和日常挫折中解脱出来。不过，有些体育运动，虽然在这里更正确的说法是“学科“，比其他运动更能发挥这种 “净化 “心灵的功能。我们特别要讨论的是格斗运动！
对压力的打击
人们常常被误导，以为搏击运动会增加练习者的攻击性和危险性。这是完全错误的！事实上，练习武术的人不仅要锻炼身体，更重要的是要锻炼心智，他们的基本支柱是尊重、自制、冷静 和理智。任何认真而充满热情地练习任何搏击运动的人都能够控制自己的冲动和情绪，而这些冲动和情绪往往会压倒和影响那些不习惯在紧张情况下（如面对面搏击）的人的行为。
事实上，练习武术有助于大幅降低身体的压力、焦虑和紧张程度。持续训练所需的体力和脑力是释放（也许是通过击打沙袋）所有紧张、愤怒和负面情绪的最佳途径。
尊重与宁静
所有满怀激情和奉献精神练习武术的运动员都有另一个基本价值观，那就是尊重对手、师傅和训练场所（道场）。在拳打脚踢、推演和各种杠杆之后，每场比赛（无论是训练还是竞技）总是以拥抱、握手或简单的致谢结束。这是武术的一个基本方面，因此这种训练方式非常适合儿童和青少年，因为它能激发他们的相互尊重和忠诚。
最后，武术运动员能够更加冷静和理智地处理日常生活中的突发事件。这主要是因为他们的身体和精神经常处于高度紧张的状态（艰苦的训练或战斗）。这种练习有助于提高身体在高度紧张和情绪压力情况下的抵抗力，从而改善处理日常生活问题的方法。
