憩室病和憩室炎，这两种疾病都与饮食中缺乏纤维有关。
憩室病及其疾病主要可以通过饮食来控制，而憩室炎及其疾病不仅需要以纤维素和液体为主的特定饮食，还需要在生活方式中养成行为和习惯，以预防症状较难控制的更严重情况。
因此，对于这两种疾病，建议采用饮食、药物治疗、不紧张的生活方式，并给病人休息和恢复的空间。
多年来粗心大意的饮食习惯，食用甚至不需要特别咀嚼的无纤维食品、工业包装食品和快餐、白面包而不是全麦面包，因此没有纤维，不仅没有帮助肠道发挥其功能，反而大大助长了肠道的迟缓和逐渐衰弱。
罹患这种疾病的风险当然与某些因素有关，如年龄、肥胖或便秘 史、久坐不动的生活方式，当然还有饮食习惯。
随着消化功能的改善，纤维的作用尤为重要，纤维能产生更软的粪便，更容易通过结肠，不会对肌肉造成压力。缺乏纤维素的饮食会导致粪便变硬，引起便秘，并且在肠道中移动更加困难，给肠道造成压力，在某些地方会形成典型的憩室，憩室会被淤积的粪便填满，导致炎症。
哪些食物含有纤维？
豆类、扁豆、鹰嘴豆、豌豆、混合蔬菜、菠菜、大豆、杏仁、黑莓、覆盆子、苹果、黑莓。
细菌在维护肠道功能方面也发挥着重要作用，因此，除了纤维外，酸奶（如以酸乳为基础的酸奶）还有助于产生对肠道处理有用的细菌。
同样，谨慎的饮食也应避免红肉、油腻和难以消化的食物，甚至是过度烹饪或过度加工的食物、酒精和含糖量高的食物。
适当的饮食加上坚持适量运动的习惯，可以减轻症状，降低疾病的侵袭性，提高生活质量。
