尽管阴雨连绵，气温变化无常，但随着晴朗天气的到来，几乎所有的人都重新燃起了在健身房、游泳池，尤其是户外运动的冲动。如果您想从运动的积极效果中获益，同时又不想冒着肌肉、肌腱和关节超负荷或受损的风险，那么这就是一种极好的刺激，应该始终沉迷其中，但又不能过度。以下是一些宝贵的 预防最常见运动损伤的小窍门.
良好的睡眠习惯
即使一个人没有失眠的习惯，但由于各种原因，几个晚上被不适或烦
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